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今日のトレラン

今日は、長男は志望校別特訓。妻は塾の懇談会

俺は、次男と図書館からのスーパーです。

20181014005.jpg

道中、道の上をカマキリが堂々と歩いていました。
写真を撮ろうとしたら睨んできたよ。

昼食はスパゲッティ、夕食はナマコと塩サバにします。

さて、昼食

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ニンニクとタカノツメを切って、オリーブオイルで炒めます。
これに、スパゲッティを入れたらペペロンチーノの出来上がりなので、俺はこれでもいいのですが、妻は結構嫌がります。
なので、小さめに切った鶏肉とトマトのカンヅメ、フレッシュトマトも加えて

20181014002.jpg

アラビアータにしました。

昼食後、おなかがこなれたら、トレランに出発します。

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道は悪いけど、涼しくなったので走りやすい。

20181014004.jpg

装備はいつもと変わりませんが、涼しくなってきたので着替えのTシャツはもつようにしました。
もう少し寒くなったら、防寒インナーとTシャツの両方いるな。

今日は、GPSロガーの記録だと11.2km、2時間4分でした。
ずいぶん速くなったものです。このほかにアプローチで2kmくらい走ったのでまあまあの運動量だと思います。

20181014003.jpg

夕食は、ヘルシーにこんな感じ。

やはり、少ししんどいときでも、週末は汗をかいたほうがよさそうです。
仕事が忙しくて、嫌な気分でしたが、リフレッシュすることができました。


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